關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性關(guān)節(jié)疾病之一。在美國，23%的成年人患有關(guān)節(jié)炎。其中，超過2400萬的關(guān)節(jié)炎患者在日常功能上受到限制；而每4名關(guān)節(jié)炎中，就有1名報告說有嚴重疼痛【1】。 在亞洲地區(qū)，每六個人中就有一人在一生的某個階段患上關(guān)節(jié)炎【2】。在我國，關(guān)節(jié)炎的總發(fā)病率約為8.1%【3】，也就是說在中國，平均每12個人中就有一個有關(guān)節(jié)炎，而且人數(shù)還在不斷增加。
不容忽視的骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎共有100多種類型，其中骨關(guān)節(jié)炎（退行性骨關(guān)節(jié)病）作為最常見的類型之一，可影響全身所有的關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計，在全世界3.55億關(guān)節(jié)炎患者中，約1.9億患骨關(guān)節(jié)炎【2】。在我國，
50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，除了不同程度的疼痛、晨僵等困擾，在日常生活中如爬樓、爬山等基礎(chǔ)行動也受到嚴重限制【4】。
骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群中最常見的關(guān)節(jié)問題。臨床數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的人群有高達50%有不同程度的骨關(guān)節(jié)炎【3】。與此同時，在生活中和臨床上，女性的膝關(guān)節(jié)要比男性"壞得快"，不少女性朋友年紀輕輕就開始受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾。此外，骨關(guān)節(jié)炎也"偏愛"肥胖者，肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎的幾率顯著高于正常體重者。
隨著近幾十年來中國人口老齡化及肥胖患病率逐漸增高，骨關(guān)節(jié)炎成為一個不容忽視的疾病。根據(jù)最近的國際權(quán)威期刊《柳葉刀-風濕病學》上一篇名為"1990～2017中國骨關(guān)節(jié)炎疾病負擔變化"的文章介紹，中國60歲以上的人口比例從1990年的8.5%上升至2017年的17.4%（約2.41億）。相比1975年，2014年中國男性肥胖人數(shù)約增加61倍，女性約增加26倍【5】。也正因此，在此時間跨度上，中國骨關(guān)節(jié)炎的患病人數(shù)大大超過人口總量的增加。
由北京大學人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科、中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心組成的研究團隊呼吁，應(yīng)將公共教育、保健政策和骨關(guān)節(jié)炎預防戰(zhàn)略納入國家保健方案，并實施適當?shù)墓顷P(guān)節(jié)炎防治戰(zhàn)略。研究團隊同時提出"加強骨關(guān)節(jié)炎健康宣教。強調(diào)保持健康生活方式的重要性，減少肥胖風險、預防膝關(guān)節(jié)損傷、避免繁重的關(guān)節(jié)活動"的建議。
針對骨關(guān)節(jié)炎的預防和治療，無疑是一項全社會都需要重視的工作。多年來專注于關(guān)節(jié)健康領(lǐng)域的專業(yè)關(guān)節(jié)健康品牌益節(jié)（Move Free），也在2020年10月12日第24屆世界關(guān)節(jié)炎日發(fā)起了"關(guān)注關(guān)節(jié)健康，一起自在行動"的呼吁。秉承著"讓人們免受關(guān)節(jié)不適帶來的痛苦與不便"這一初衷，Move Free益節(jié)選擇從兒女和父母兩代人的聯(lián)系紐帶為切入點，通過一組公益視頻，讓那些因骨關(guān)節(jié)炎導致的缺席家人生活精彩的無奈，呈現(xiàn)在公眾面前。會心一笑之后，不同年齡層的人不僅在"骨關(guān)節(jié)炎的日常困擾"中找到自己的影子，也意識到不正確的處理方式會加重關(guān)節(jié)問題。
專家支招，骨關(guān)節(jié)炎的識別和養(yǎng)護
針對骨關(guān)節(jié)炎的識別和養(yǎng)護，協(xié)和醫(yī)院骨科翁習生主任給予了以下建議。
翁主任提醒廣大群眾，在臨床上骨關(guān)節(jié)炎早起表現(xiàn)有三個特點：怕風、怕蹲、怕上下樓。如果發(fā)現(xiàn)自己有這三個情況，說明你的關(guān)節(jié)軟骨開始有問題了。這個時候就要尤其注意防護。
日常的關(guān)節(jié)養(yǎng)護，主要是重視以下三點：
· 勞逸結(jié)合是最基本的原則：例如，天天跑步可能會關(guān)節(jié)不適，可以隔一兩天跑步一次
· 營養(yǎng)補充：因為我們的軟骨一般在30歲以后開始蛻變，可以隨年齡和損傷增長，適度補充軟骨的營養(yǎng)成分，如氨糖、骨膠原、硫酸軟骨素。
· 促進循環(huán)：最簡單的方式是兩手搓一搓，在關(guān)節(jié)周圍不舒服的地方先熱敷一下，用手的熱量熱敷局部，然后進行局部拍打，促進關(guān)節(jié)損傷局部的血液循環(huán)，有利于一些損傷因子擴散，以減輕疼痛。
關(guān)節(jié)衰老，從30歲就已開始。平均每12個中年人中就有1人面臨關(guān)節(jié)問題的困擾；平均每2個老年人中就有1人有關(guān)節(jié)炎【3】。對關(guān)節(jié)的關(guān)注不應(yīng)只限于世界關(guān)節(jié)炎日，讓我們現(xiàn)在就行動起來，重視關(guān)節(jié)養(yǎng)護，正視關(guān)節(jié)問題，用科學的方式，守護關(guān)節(jié)健康，守護幸福。
文章數(shù)據(jù)出處：
【1】 Arthritis: The Nation's Most Common Cause of Disability
Content source: National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
【2】 http://hc.jiangxi.gov.cn/doc/2019/11/13/133732.shtml 《保護膝關(guān)節(jié) 且行且珍“膝”》2019年中國中醫(yī)藥報
【3】 雷光華, 王坤正. 骨關(guān)節(jié)炎診療指南(2018年版)解讀[J]. 中華骨科雜志, 2018,38(012):716-717.
【4】 百度百科詞條：關(guān)節(jié)炎，數(shù)據(jù)源自“科學中國”
【5】 Long H , Zeng X , Liu Q , et al. (2020) Burden of osteoarthritis in china, 1990–2017: findings from the global burden of disease study 2017. The Lancet Rheumatology, 2( 3).
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