人類有“享樂適應”的傾向。隨著時間的推移，我們會習慣生活中的美好事物，并視之為理所當然，因此他們不再給我們帶來同樣的快樂。通過有意識地努力去意識到這些事情，我們可以讓快樂長久持續。每周記錄一次感恩日記，會對人的情緒產生積極影響。
“Small wins”與班級管理
通過實驗發現，如果一個人經常寫一些表示感謝的便條，列舉一些值得感恩的事兒，他的身心健康水平會更高。對收到感恩小紙條（Small wins）的人而言，這是保持“情緒精力”的好方法。
在學校班級管理中，“Small wins”以班級為單位整體開展，每天三件小成功，每周班會后20分鐘的感恩日記，有監督有促進，共同進步。
“Small wins”與自律教育
“Small wins”有利于培養自律，促進進步。當下，手機游戲的泛濫嚴重影響學生健康成長。多少學生沉迷于手機游戲？多少家庭因此苦惱？手機，正在無形中消耗孩子的腦力，偷走孩子的高中（大學）夢，成為校園里的“瘟疫”。“small wins”每天記錄的都是積極向上的正能量內容，能夠不斷的提醒孩子拿起書本放下手機。
“Small wins”與感恩教育
“Small wins”有利于感恩教育，踐行大愛教育。“small wins”是班會的載體，是孩子展示的平臺。每周班會，無論形式如何多樣，內容如何豐富，過程如何精彩，但最后我們似乎都缺少一點升華。通過“small wins”計劃，大家一起沉靜下來、思考過往、自我升華。寫一篇“small wins”感恩小日記，放松大腦，建立自信，體會幸福。
青少年朝氣蓬勃，可塑性強，好奇心重，接觸的事物比較多，特別容易受到朋友交往和學業問題的困擾。處于青春期的他們在生理、心理等方面都有明顯的變化。各種問題的積累，矛盾的積壓，使得青少年教育工作愈加困難，也對廣大的教育一線工作者提出了更高的要求。
有調查發現，在學習中持續高效能的關鍵因素之一是至少有一個好朋友，因為好朋友會互相贊賞與傾聽。通過 “Small wins”感恩日記，和積極思考、健康快樂的人待在一起，找到一個欣賞你的圈子，有一項讓你放松和快樂的愛好都會讓你提升情緒和精力。
